På dette styrketræningshold kan du forvente en alsidig og effektiv træning. Jeg vil prøve at designe programmerne til at være effektive, udfordrende og sjove. Det er for alle aldre (minimum 15 år) og niveaver.
Så uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil jeg prøve at tilpasse træningen til dine individuelle behov.
Et træningsprogram kunne se sådan ud.
#Opvarmning
#Styrketræning af hele kroppen med og uden håndvægte, blandet med øvelser der får pulsen op.
#Derefter styrketræning med fokus på en kropsdel f.eks. arme, baller, mave, ben, bryst eller ryg.
#Vi slutter af med ca. 10 min. udstrækning.
Husk vand, håndklæde og evt. egen måtte.
Jeg glæder mig til at svede sammen med dig.